Aligner le corps et l’esprit !

L’alignement qu’est ce que c’est ? A quoi ça sert ?  

Dans un des Sutras ( sorte de versets) issus des Yoga Sutras, un des ouvrages fondateurs du yoga,  il est dit que :

«  L’asana , la posture doit à la fois, être ferme et stable  (Sthira) mais aussi confortable (Sukas). Par le juste effort et le relâchement, la posture mène à la méditation sur l’immuable. »

Un bon ancrage au sol, une respiration qui canalise et dirige l’énergie et un  alignement précis sont les constituants d’un asana réussi, le plus sur chemin pour pour ressentir les bénéfices d’une posture. 

Ajustements

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