Combien de cours par semaine faut il faire pour voir et ressentir les effets ?
Toute pratique a un début ! Et généralement on commence la pratique du yoga par une fois par semaine parfois moins. En pratiquant une fois par semaine on ressent assez rapidement les effets du yoga et souvent après quelques temps les pratiquants s’organisent pour un deuxième cours hebdomadaire.
Mais ce que je remarque, c’est que même si deux ou trois cours par semaine pourraient paraître plus bénéfiques, ce qui importe le plus, quel que soit le nombre de pratiques hebdomadaires, c’est d’être présent à 100% durant la pratique. C’est ramener son esprit sur le tapis quand il s’échappe en se concentrant au maximum sur sa respiration. C’est profondément, en s’absorbant durant toute la durée de sa pratique que l’on ressent les effets du yoga dans son corps et dans sa vie.
Certaines personnes parviennent à pratiquer chez elles et parfois au quotidien, c’est un optimum mais tous, nous n’avons pas forcément le temps, l’énergie ou la discipline, mais mon conseil le plus précieux reste :
Soyez ici et maintenant, soyez à 100% durant votre pratique.
