Vous souhaitez découvrir le Yoga ou perfectionner votre pratique dans un dispositif plus intime qu’un studio de Yoga. Je vous propose de vous initier ou de vous aider à approfondir votre pratique en bénéficiant d’une attention particulière.
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C’est quoi un cours particulier de yoga ?
- Un cours de yoga écrit pour vous (après un échange téléphonique). En fonction de votre niveau, de vos attentes, de vos dispositions physiques, cela peut être un cours de yoga dynamique composé d’un échauffement, suivi d’un enchaînements de postures de yoga coordonnées avec la respiration, puis d’un ralentissement progressif jusqu’à l’assouplissement final. Ou encore un cours de Hata alignement durant lequel nous travaillons les alignements avec ou sans accessoires (briques / chaises / murs / sangles).
- Un cours à votre rythme qui se déroule en fonction de votre niveau avec des indications précises et des ajustements adaptés.
Comment se passe le cours ?
- Le cours est adapté à tous les niveaux : débutants, intermédiaires, avancés.
- C’est un cours qui dure une heure
- Les cours sont écrits en fonction de vos besoins, de votre énergie, de vos dispositions physiques; un travail sur mesure et qui évolue à votre rythme.
Où et quand à lieu le cours ?
- Chez moi, à Paris dans le 14ème, dans une pièce dédiée au yoga. Dans un ambiance douce, pensée pour la pratique. Vous aurez à disposition un tapis, des sangles, des blocs et des couvertures pour votre pratique.
- A votre domicile, dans un cadre qui vous est familier, sous réserve de pouvoir pratiquer au calme ! Dans le cas d’un cours à votre domicile, j’apporte une sangle et deux briques ainsi qu’un tapis si vous n’en avez pas.
- Le matin, le midi, l’après-midi, le soir, c’est vous qui choisissez…
Quels sont les bénéfices ?
- Pour votre santé, dans un premier temps, de meilleures conditions physiques : flexibilité, mobilité, force, vitalité, sommeil…
- Puis progressivement grâce à une meilleure connaissance de soi, la concentration, le rapport à soi et donc aux autres évoluent.
- Un cours de yoga dynamique est composé d’un échauffement ( réveil et préparation progressive du corps), suivi d’un flow (enchaînements de postures de yoga coordonnées avec la respiration) puis d’un ralentissement progressif jusqu’à l’assouplissement final.
- Les cours sont écrits en fonction de vos besoins, de votre énergie, de vos dispositions physiques; un travail sur mesure et qui évolue à votre rythme.
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Ces cours sont d’une durée d’une heure. Si vous souhaitez une pratique plus longue, n’hésitez pas à me questionner !
Tarifs d’un cours particulier dans mon shala
- 40 euros pour une heure de cours dans « le petit shala »
- à Paris dans le 14ème métro Raspail.
Cours particulier d’une heure à votre domicile
- 60 euros à votre domicile dans Paris, la banlieue Sud proche, un peu l’Est et l’Ouest aussi : à préciser en fonction des transports !
- 90 euros en banlieue parisienne ( un peu plus loin à l’Est, l’Ouest et le Nord ! )
Me contacter pour organiser un cours :
- 06 80 70 83 09 (Laissez un message si je suis absente…)
- contact@yogasynergie.fr
